手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
喜欢命运冠位指定Alter请大家收藏：（xiakezw）命运冠位指定Alter
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 天兽鼎江寒江鲤江寒江鲤
- 殷青璇夜景煜小说免费阅读
- 萧嫣镇南王萧嫣镇南王府
- 主角楚云林清婉绝世狂龙缘墨子
- 宸贵妃生下公主封为皇后瑶瑶嘉和帝姜瑶顾北煜
- 李显卫宓穿越成太监李显卫宓
- 二嫁东宫春光摇
- 不治邪医林凡叶惜林凡叶惜雷曼霜
- 陈阳苏荆陈阳苏荆
- 司念周越深司念周越深
- 陆总天降萌妻买一送一安琪陆珺彦安琪陆珺彦
- 颜以薇景玄默颜以薇景玄默
- 惊我的娘子不是人洛青舟秦蒹葭洛青舟秦蒹葭
- 林阳苏颜黑夜的瞳
- 苏容周顾苏容周顾
- 南知意帝释景南知意帝释景
- 主角池慕蓁霍云霆完整版池慕蓁霍云霆无错版
- 全民神祇：我献祭亿万生灵成神全文免费阅读
- 司情战北霆司情战北霆
- 入赘王婿叶凡唐若雪
- 傅百万女儿傅啾啾傅啾啾唐羡
- 主角唐羽萧玉淑盖世皇太子
- 重生1980：开局迎娶姐姐闺蜜沧月傲天
- 农门状元路沈青云张秀才
- 乔予薄寒时小说免费阅读
本周收藏榜
最新更新
- 我行让我上电竞by酱子贝笔趣阁无弹窗酱子贝
- 雀欢by夏多布里昂笔趣阁无弹窗夏多
- 情瘾by夏多布里昂未删减版夏多
- 美食之灵书荒被迫写书
- 主角舒锦季宴寻诱吻沦陷京圈太子他暗恋我草莓味甜桃
- 顾朝颜祁夜临笔趣阁无弹窗南门毅
- 欢欲by夏多布昂结局番外夏多布里昂
- 热夏by夏多布昂结局番外夏多布里昂
- 情瘾by夏多布里昂笔趣阁无弹窗夏多
- 姜灿陆鸣野笔趣阁无弹窗半颗西瓜
- 舒锦季宴寻笔趣阁无弹窗草莓味甜桃
- 老马的春天敏静结局番外popo1234
- 高官养女(高)作者舒兰篇结局番外卖报小娇娘
- 放学等我by酱子贝结局番外酱子贝
- 高官养女(高)作者舒兰篇笔趣阁无弹窗卖报小娇娘
- 顶流女星误撩小狼狗by夏多布里昂未删减版夏多布里昂
- 末日先斩学姐，无限神级选择！零八零一
- 主角顾朝颜祁夜临全集阅读南门毅
- 顶流女星误撩小狼狗by夏多布里昂结局番外夏多布里昂
- 欢欲by夏多布昂未删减版夏多布里昂
- 我行让我上电竞by酱子贝结局番外酱子贝
- 高官养女(高)作者舒兰篇未删减版卖报小娇娘
- 主角沈渐愉段祁敢跟我叫嚣来人打入冷宫金滔滔
- 心火by夏多布里昂未删减版夏多布里昂
- 主角沈念安霍瑾川重生后傲娇千金每天都在追夫暴富岁岁
新书入库
- 一剑星辞万古星辰凌叶忧
- 大学毕业后末世来了拍云朵
- 替嫁不同房，离婚后禁欲副司长馋疯了一尾金鱼
- 金翅大鹏王太灰金星
- 踹前夫，夺家产，嫁渣夫顶头上司悦悦子
- 元初执刑人羽长空
- 青城山下有重明十四郎
- 顶替公府小姐后，偏执世子眼神不对劲敏小虞
- 开局觉醒：混沌道种辛苦哥
- 锦帐春慢：朱娘重生录高楼影
- 小师妹叛宗后，被病娇仙尊缠上了小笨月
- 七零：生生生，就知道生！军少养不起了舒莓
- 千年烬：圣女与魔尊黄知遥
- 穿书：侯爷，夫人又给你纳妾了倚栏君笑
- 乘龙君十乘六龙
