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怎么样控制自己的负面情绪

作者:佚名更新时间:2024-12-01 19:07:06

内心愤愤不平,手心血流涌动,挥起拳头,就往对方一拳打去!可打人犯法那我就摔东西!看到什么摔什么,别给我看价格,哪个贵砸哪个!但是这很残暴那我文明一点,我去胡吃海喝,吃到扶墙而出!我去疯狂购物,购到一穷二白!发泄出来好像左右都是伤害,而且显得我很没教养,我得注意形象!那我就控制自己的情绪,忍在心里,什么都不说,还你一副微笑的脸庞。实在笑不出来?那就让我冷静一会儿!我不攻击怎么能控制自己的负面情绪?

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《怎么样控制自己的负面情绪》4 章

。 灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性。 灵活也代表你足够的自信,越是不够自信,越容易钻牛角尖、态度强硬,而强硬的态度会让周围的人感到紧张,灵活却能让人放松。 失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的,只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能用失败来形容。失败只是一种反馈信号,告诉我们之前的尝试没有用而已。它是在提醒你,你需要改变了,需要寻找一种新的方式继续。 因为男朋友迟到而发怒,是因为希望有一个完美的约会;因为担心明天的演讲而焦虑,是因为希望发挥出色。我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的,因为潜意识从来不会伤害自己,只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。所以,我们可以接受自己的动机和情绪,同时改变自己的行为...

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